Total Body Workout

Opis usluge

Total body workout je program koji objedinjuje kardio trening te vježbe oblikovanja idealne za žene. Treningom se djeluje na poboljšanje aerobne i mišićne izdržljivosti, repetitivne snage, fleksibilnosti i ravnoteže. Također, ovaj način tjelovježbe smanjuje i potkožno masno tkivo te jača koštano-zglobni i tetivni sustav. Kroz sat vremena prolaze se vježbe za cijelo tijelo u 3 faze. Prva faza je zagrijevanje uz muziku i plesne koreografije (20-30 min), zatim slijedi glavni dio gdje se prolaze statične vježbe sa raznim rekvizitima i na kraju u trećoj fazi slijedi istezanje kako bi se izbjegle upale mišića i povećala fleksibilnost. Total body workout namijenjen je svima, bilo da se radi o početnicima ili naprednim vježbačima, koji žele učvrstiti svoje tijelo i postići dobru mišićnu definiciju, a pritom se i dobro zabaviti, razonoditi i opustiti.

Pravila otkazivanja

Odjava i prijava termina najkasnije 6h prije početka termina.

Podaci za kontakt

• Kustošijanska ulica 8, 10000, Zagreb, Croatia

  +385 955949383

  info@pilateszagreb.eu